Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1645 kcal
|
Rasva: 71,86g | Prot: 96,97g | Hh: 151,77g.
Aamiainen: Kananmuna, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Kurkku, Lehtisalaatti (Vihreä), Milbona Emmental, Korpela Kinkkuvalmiste Kuutio, Kuohukerma. Lounas: Penne, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Päivällinen: Atria Samettinen Kukkakaalikeitto, Philadelphia Light, Oululainen Hapankorppu, Milbona Emmental, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Korpela Kinkkuvalmiste Kuutio, Kananmuna. Välipalat/Muut: Maissitärkkelys, Kiivi, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Valio Kevytmaito, Kiivi. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|