|
Tällaisesta pompusta olisin ennen jo lyönyt hanskat tiskiin.. tai näin pitkästä painon jumituksesta. Nyt luulen ainakin että tämä on eilisen 1,5 tunnin lumen lapioinnin tulos, lihaksissa nestettä jonka toivon poistuvankin melko pikaisesti. Rupesin terassille kesää tekemään kun oli niiiin ihana ilma 😊 Joka kohta kropassa on arka, tuli samalla kertaa niin käsi-, keskivartalo- kuin pakaratreenikin 🤩
Melkein kuukausi mennyt, painossa ei oikeastaan mitään muutosta, mut olo sata kertaa parempi, timmimpikin kun liikunnan saanut taas mukaan 💪 Tänään kevyttä kävelyä vain koirien kanssa ja illalla hierontaan 😍
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1875 kcal
|
Rasva: 70,52g | Prot: 122,39g | Hh: 176,78g.
Aamiainen: Pirkka Puolukka, Maitokahvi, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste). Lounas: Blå Band Tex Mex Pata, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Wokvihannekset, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Pirkka Puolukka, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Maitokahvi, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Mud Cake White Choco Crisp, Pirkka Esipaistettu Vehnäpulla. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|