Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
2460 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 206,15g | Hh: 285,40g.
Aamiainen: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Broilerin Fileeleike. Lounas: Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Broilerin Fileeleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lohikiusaus. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Ylikypsä Uunikinkku, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Valio Arki Rae Rasvaton, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|