Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1517 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 86,50g | Hh: 174,19g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. Lounas: Atria Samettinen Kukkakaalikeitto. Päivällinen: Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Santa Maria Taco Sauce Medium, Milbona Emmental, Santa Maria Original Soft Tortilla, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), UniCafe Tofua Tomaatti-Rosmariinikastikkeessa, Kurkku, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, UniCafe Tofua Tomaatti-Rosmariinikastikkeessa, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Light, Taika Monivilja Ohut Paahto, Tomaattisose, Natura Kermajuusto 17%, Punasipuli, Kananmuna, Katkarapu. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|