|
Pauno noussu... 🤔🤔
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
774 kcal
|
Rasva: 15,30g | Prot: 62,83g | Hh: 88,94g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Elovena Annospikapuuro Karpalo & Inkivääri. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rasilainen Hapankaali , Nutrilett Carrot Soup, Suodatinkahvi. Päivällinen: Fazer Amica Paahdettuja Juureksia, Nutrilett Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Nutrilett Strawberry Shake. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 51 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|