Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2015
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2521 kcal
|
Rasva: 101,19g | Prot: 134,80g | Hh: 269,58g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Elovena Kaurapuuro, Mustikka. Lounas: Ruisleipä, Salaatti, Abba Sitruunakastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Uunilohi. Päivällinen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Pakastetut Kasvikset, Valio Oltermanni, Valio Ruokakerma 15%, Penne, Parsakaali (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Kevytmaito (2%), Leipäaitta Proteiinipalat, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Banaanit, Tee (Haudutettu), Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Leipäaitta Proteiinipalat. lisää...
|
|
3313 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 42 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|