|
Meinasin jo tuuletella että kuukauden alin paino wohooo mut onhan se kerran tässä käynyt helmikuun lopussa.. 😄
Kyllä pitää rasva kiinni naisesta tiukemmin kuin koskaan mut periksi ei anneta, prkl.. Liikunnan olen saanut mukaan kuvioihin taas joten pääkoppa jaksaa vaikka vaa-an lukema heilunu kilon sisällä eestaas koko kuukauden. Onhan se nyt jo kumma.. katotaanpa eikö se ala rasvaki kohta tirisemään.. Taistelu jatkukoon! 💪🏋️♀️🚴♀️😂
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
2187 kcal
|
Rasva: 95,10g | Prot: 100,18g | Hh: 211,78g.
Aamiainen: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pakkasmarja Puolukka, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Maitokahvi. Lounas: Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Avokado, Pirkka Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kasvissuikaleet, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Flora Margariini 60%, Vaasan Kaurasydän, Irtokarkki, K-Menu Golden Delicious Omena, Cashewpähkinät, Maitokahvi, Tasangon Suklaa Pikkuleipä. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä! Toi liikunta on kyllä kaikessa hyvyydessään välillä tuon vaa’an pahin vihollinen eli se saa kyllä lukemat pomppimaan ees taas ainakin mulla. Mutta toki vaikutus on pitkässä juoksussa positiivinen, sanoo vaaka mitä vaan. Vaatteet on kyllä hyvä mittari, ne kireimmät housut :))
09 maalis 23 jäseneltä: heepoxx
|
Todellakin vaatteet paras mittari 😊 Kaapista löytyy kyllä niitä 'tavoitehousuja' joita rupean sovittamaan kunhan pääsen tässä kunnolla taas alkuun 😄
09 maalis 23 jäseneltä: Fiilis10
|
Niin ja kiitos heepox tsempeistä, sinniä kysyy kyllä mut onneksi hyvä fiilis vielä ainakin 😊
09 maalis 23 jäseneltä: Fiilis10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|