Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 92,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
2816 kcal
|
Rasva: 50,61g | Prot: 103,46g | Hh: 483,44g.
Aamiainen: Valio Kahvimaito, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Järvikylä Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Pirkka Rasvaton Maito, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Elovena Kaurahiutale, Omenat, Banaanit, LU Domino Original, Mandariini. Päivällinen: Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valkoiset Pavut, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Broilerin Paistisuikale, Tex Mex Chunky Salsa, Kahvikerma, Maissi, Sipulit, Porkkanat. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Tomaatit, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Irtokarkki, Oululainen Pullava, Päärynät, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|