Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
2113 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 223,00g | Hh: 170,84g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Teriyaki-kastike, Pirkka Wokkivihannekset, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Herkkusienet (Paistettu), Perunavelli. Välipalat/Muut: Pirkka Wokkivihannekset, Herkkusienet (Paistettu), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee, Pullapirtti Kaura100, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|