Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
2660 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 239,30g | Hh: 260,93g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ehta Ruis, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Teriyaki-kastike, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Wursti Extrapalvikalkkuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Perunavelli, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Pullapirtti Ehta Ruis, Wursti Extrapalvikalkkuna, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Banaanit, Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit, Pirkka Suomalainen Omena. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|