|
Jos kuukauden ylös-alas-ylös jojoilun jälkeen kolmena peräkkäisenä päivänä on vaaka näyttänyt vähemmän kuin edellisenä päivä, voikohan jo luottaa siihen että suunta on viimein oikea.. 🤔
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1883 kcal
|
Rasva: 62,86g | Prot: 143,37g | Hh: 175,67g.
Aamiainen: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pakkasmarja Puolukka, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Wokvihannekset, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Päivällinen: Maitokahvi, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Blå Band Hawaian Pata. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Pirkka Puolukka, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Cashewpähkinät, Pirkka Riisikakku, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|