Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
799 kcal
|
Rasva: 27,25g | Prot: 55,61g | Hh: 77,12g.
Aamiainen: Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese, Kahvi. Lounas: Tee (Makeuttamaton), Nutrilett Carrot Soup, Fazer Amica Paahdettuja Juureksia. Päivällinen: Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), HK Maksamakkara, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 18 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|