Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
2449 kcal
|
Rasva: 81,77g | Prot: 240,35g | Hh: 181,73g.
Aamiainen: Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee , Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Teriyaki-kastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Pullapirtti Kaura100, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Borssikeitto. Välipalat/Muut: Pullapirtti Kaura100, Keiju Alentaja Margariini 60, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Wursti Extrapalvikinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|