Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1060 kcal
|
Rasva: 24,04g | Prot: 74,50g | Hh: 132,17g.
Aamiainen: Kahvi, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese. Lounas: Nutrilett Carrot Soup, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Grillimaisteri Grillisalaatti, Rasilainen Hapankaali , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Suodatinkahvi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Nutrilett Chicken Soup. Välipalat/Muut: Lidl Korvapuusti, Banaanit. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|