Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
2451 kcal
|
Rasva: 90,62g | Prot: 233,52g | Hh: 161,90g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Moilas Kaura100. Lounas: Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Teriyaki-kastike, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Valio Polar 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Borssikeitto. Välipalat/Muut: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Wursti Extrapalvikinkku, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Kaura100. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|