Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 96,47g | Hh: 113,83g.
Aamiainen: SunSpelt Spelt Kuitulisä, SunSpelt Spelt Kuitulisä, Omenat, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Maitokahvi. Lounas: Fetajuusto, Kanafilee, Salaatti. Päivällinen: Kanafilee, Rasvaton Maito, Perunamuusi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, HK Camping Makkara. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Ananas, Mandariini. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|