|
10 päivän tauko ollut projektista ensin lomareissun ja sen jälkeen flunssan johdosta. Takaisin ruotuun.
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1478 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 73,95g | Hh: 145,74g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Piimä, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Uunikasvikset, Rainbow Meksikonpata. Päivällinen: Taffel Ranch Dippi, Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili, Paprika (Punainen), Kurkku, Porkkanat, Korvapuusti. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Rainbow Korvapuusti, Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki , Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|