Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2268 kcal
|
Rasva: 104,10g | Prot: 119,82g | Hh: 210,64g.
Aamiainen: HK Saunapalvikinkku, 100% Täysjyvävehnäleipä, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Nalle Ruispuuro, Mustikka, Valio Kevytmaito. Lounas: Salaatti, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Paistettu Kananmuna, Sianlihapihvi tai -Leike. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Elonen Saaristolaisleipä, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Välipalat/Muut: Kevytmaito (2%), Reissumies Tosi Tumma, Oivariini, Oltermanni, Saunapalvikinkku, Banaanit. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|