Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
2110 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 222,74g | Hh: 194,34g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Lounas: Teriyaki-kastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, HK Porsaan Pippuri Sisäfilee. Päivällinen: Vataja Kinkkufilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Teriyaki-kastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vataja Kinkkufilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit, Vataja Kinkkufilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|