Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1560 kcal
|
Rasva: 66,58g | Prot: 91,77g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Rasilainen Hapankaali , Rainbow Meksikonpata, Uuniperuna (Kuorineen), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Kalapuikot. Päivällinen: Rasilainen Hapankaali , Pirkka Dijon Sinappi, Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki , Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Abba Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Philadelphia Light, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Rainbow Korvapuusti, Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki , Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Rainbow Korvapuusti, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|