Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1063 kcal
|
Rasva: 24,24g | Prot: 89,43g | Hh: 126,71g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Elovena Annospikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Suodatinkahvi, Filos Balsamico , Nutrilett Chicken Soup, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Nutrilett Mansikkapirtelö , Kopparberg Light Pear Alkoholiton, Oululainen Reissumies, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tuorekurkku (Kuorineen), Suodatinkahvi, Proteiini-Ateriankorvikejauhe, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
4343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 53 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|