Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
2478 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 259,05g | Hh: 212,49g.
Aamiainen: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, HK Porsaan Pippuri Sisäfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Teriyaki-kastike, Findus Wok Vihannekset, HK Porsaan Pippuri Sisäfilee. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Broilerikeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Pirkka Wokvihannekset, Pouttu Kinkkufilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Vataja Kinkkufilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vataja Kinkkufilee. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|