Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1682 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 95,02g | Hh: 174,32g.
Aamiainen: Rainbow Korvapuusti, Pirkka Kielileikkele, Valio Aamupala 12%, Friggs Chiafrö & Havssalt, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Maille Dijon Originale, Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Paistettu Peruna, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Mandariini. Välipalat/Muut: Marjex Mustaherukkatäysmehu, Natural Yogurt 0,1%, Vadelmat, Kiivi, Rainbow Korvapuusti, Kahvi, Friggs Chiafrö & Havssalt, Valio Aamupala 12%, Valio Kevytmaito, Pirkka Kielileikkele, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|