Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 100,19g | Prot: 113,46g | Hh: 229,33g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, HK Kalkkunaleike, Oululainen Reissumies, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Maitokahvi. Lounas: Apetit Graavisuolattu Kirjolohifilee, Elonen Saaristolaisleipä, Oliiviöljy, Pirkka Mozzarellapallot 17%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Puolukkahillo, Pakastetut Kasvikset, Knorr Kermakastike, Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Ristorante Pizza Tonno, Juustopizza Kasviksilla (Ohut Pohja). Välipalat/Muut: Skyr Uuniomena, Omenat (ilman Kuoria). lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|