Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1777 kcal
|
Rasva: 76,99g | Prot: 134,91g | Hh: 132,92g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Punasipuli, Graavilohi, Philadelphia Light, Friggs Chiafrö & Havssalt. Lounas: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Rasilainen Hapankaali , Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Feta, Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Naudan Jauheliha 10%, Paistettu Peruna, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Feta, Light, Naudan Jauheliha 10%, Kevytmaito, Punasipuli, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Rypsiöljy, Kananmuna. Välipalat/Muut: Marjex Mustaherukkatäysmehu, Ekströms Vadelmainen Sekamehu, Mandariini, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Punasipuli, Philadelphia Light, Graavilohi, Friggs Chiafrö & Havssalt, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|