Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1808 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 119,84g | Hh: 163,15g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Kahvi. Lounas: Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Feta, Light, Naudan Jauheliha 10%, Kevytmaito, Punasipuli, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Rypsiöljy, Kananmuna, Valio Lempeä Rasvaton Piimä. Päivällinen: Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Punasipuli, Graavilohi, Myllykivi Hapankorppu, Philadelphia Light. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Kotimaista Täysmaito, Clipper Drinking Chocolate, Punasipuli, Graavilohi, Philadelphia Light, Myllykivi Hapankorppu, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Banaanit, Kiivi, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyvä alku painon pudotukseen! Hyvä että jaksat tarkkailla syömisiä ja laskea kalorit. Itsellä vasta 5pvä painonhallintaa takana, mutta paino ei ole vielä yhtään pudonnut. Ruokavalion olen kyllä muuttanut enemmän kasvisten ja protenia sisältäviin ruokiin. Täytys hankkia Polarin kaloreiden kulutusta mittaava sykemittari/kello.
07 huhti 23 jäseneltä: PekkaOlavi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|