Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1960 kcal
|
Rasva: 84,81g | Prot: 94,96g | Hh: 200,12g.
Aamiainen: Kahvi, Proteiini-Ateriankorvikejauhe, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Appelsiinit, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Maksamakkara, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Broilerin Rintaleike. lisää...
|
|
3826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|