Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 92,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
2934 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 102,93g | Hh: 473,19g.
Aamiainen: Dulano Kalkkunanfileeleike, Omenat, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna. Lounas: Oliivit (Vihreä), Juvenes Broilerpyörykkä, Sipulit, Kurkku, Omenat, Lounashetki Kana-Sinihomejuusto Salaatti. Päivällinen: Philadelphia Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Banaanit, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Mansikat, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Saarioinen Ohrapuuro. lisää...
|
|
735 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|