Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1984 kcal
|
Rasva: 62,43g | Prot: 108,78g | Hh: 240,13g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Naapurin Maalaiskana Kanatikkari Crispy, Risella Täysjyväriisi (Keitetty), Duc de Coeur Ratatouille. Päivällinen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Maizena Maissitärkkelys, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. Välipalat/Muut: Bonaqua Kuulas, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Banaanit, Kiivi, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|