Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 93,76g | Hh: 198,28g.
Aamiainen: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Vehnäleseet, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Banaanit, Omena, Maitokahvi. Lounas: Beer Nuts Cashews, Kvinoa, Gefilus Rasvaton Piimä, Hapanimeläkana tai -Kalkkuna. Päivällinen: Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Jalostaja Hernekeitto, Meira Sinappi. Välipalat/Muut: Valio A+ Mansikka-Vadelma Jogurtti, Becel 64% Less Margarine, Sämpylä, Katkarapu. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|