|
Toivottavasti tämä ei ollut vaa-an suunnalta aprillipila.. huomenna läsähtää sitten kilo takaisin 'äh-hä-häää...' 🤣 Kolmesti punnitsin joten uskottava on, tosin johan tässä viikko on taas jumitettukin ilman minkäänlaista liikahdusta 🙄
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 64,65g | Prot: 119,11g | Hh: 181,08g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Pirkka Täysjyvätortilla, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Arki Raejuusto, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti. Päivällinen: Maitokahvi, Blå Band Italian Pata, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Arla Kepeä Kadett 5%, Mansikat, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi, Karl Fazer Maitosuklaa, Pirkka Vehnäpulla, Arla Kepeä Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Flora Margariini 60%, Danerolles Croissant. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|