Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 67,53g | Prot: 103,44g | Hh: 216,61g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Cashewpähkinät. Lounas: Maitokahvi, Pirkka Sokeri, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Kevyt Kermaviili, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Päivällinen: Pirkka Sokeri, Pirkka Kevyt Kermaviili, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Pirkka Täysjyvätortilla, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Monster Monster Energy Absolutely Zero, Karl Fazer Maitosuklaa, Arla Kepeä Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Flora Margariini 60%, Danerolles Croissant, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, K-Menu Golden Delicious Omena. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|