Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 93,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 47,15g | Prot: 145,05g | Hh: 199,06g.
Aamiainen: Pirkka Savusauna Kalkkuna, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Pirkka Rasvaton Maito, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pirkka Proteiinipatukka Peanut Butter. Päivällinen: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Valkoiset Pavut, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Broilerin Paistisuikale, Tex Mex Chunky Salsa, Kahvikerma, Maissi, Sipulit, Porkkanat. Välipalat/Muut: Omenat, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Savusauna Kalkkuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|