Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2786 kcal
|
Rasva: 79,33g | Prot: 241,88g | Hh: 266,74g.
Aamiainen: Pullapirtti Kaura100, Keiju Alentaja Margariini 60, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Keiju Alentaja Margariini 60, Minestronekeitto. Päivällinen: Teriyaki-kastike, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Miedosti Suolattu, Kukkakaaligratiini. Välipalat/Muut: Pullapirtti Kaura100, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Miedosti Suolattu, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Valio Arki Raejuusto, Chiquita Banaani, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|