|
Eilen kakkupala ja lasi skumppaa
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 39,31g | Prot: 83,31g | Hh: 164,05g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Lammas, Salaatti, Gefilus Rasvaton Piimä, Tomaatit, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Ruisleipä (Vähennetyt Kalorit), Kylmäsavulohi. Välipalat/Muut: Pirkka Lesehiutaleet, Omena, Omenat, Selleri, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Pinaatti, Banaanit, Valio A+ Mansikka-Vadelma Jogurtti, Becel Kevyt Margariini, Fast Luxus Mint Chocolate. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Kotittäreeni - 1 tunti, Crosstrainer - 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|