Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 73,61g | Prot: 127,04g | Hh: 151,91g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Valio Kevytmaito, Stay Strong Chocolate Milk, Kirsikkatomaatit, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Rasilainen Hapankaali , Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Auran Kurkkumajoneesi, Rasilainen Hapankaali , Paistettu Peruna, Ocean Sea Alaska Pollock Fillet In Crispy Batter, Punasipuli, Graavilohi, Philadelphia Light, Friggs Chiafrö & Havssalt. Välipalat/Muut: Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Myprotein Protein Spread, Mansikat, Milbona Natural Yogurt 0,1%, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|