Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2023
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 31,37g | Prot: 44,62g | Hh: 98,12g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elovena Annos Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Kahvi, Pirkka Tomaatti, Valio Arki Juusto, Dulano Kinkkuleike, Oululainen Reissumies. Päivällinen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi, Elovena Annospikapuuro Korvapuusti. Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Kinkkuleike, HK Maksamakkara, Vaasan Feel Good Minihiilari Kaura, Suodatinkahvi, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
4430 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|