Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2023
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 81,93g | Prot: 80,18g | Hh: 143,48g.
Aamiainen: Myprotein Protein Spread, Punasipuli, Graavilohi, Philadelphia Light, Friggs Chiafrö & Havssalt, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Myprotein Protein Spread, Rasilainen Hapankaali , Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Auran Kurkkumajoneesi, Ocean Sea Alaska Pollock Fillet In Crispy Batter, Perunat (Kuorineen, Paistettu). Päivällinen: Punasipuli, Graavilohi, Philadelphia Light, Myllykivi Hapankorppu. Välipalat/Muut: Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Valio Kuohukerma, Mansikat, Kananmuna, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|