Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2023
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 110,95g | Hh: 185,99g.
Aamiainen: Punasipuli, Graavilohi, Philadelphia Light, Myllykivi Hapankorppu, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Naturli Vegaaninen Levite, Philadelphia Light, Myllykivi Hapankorppu, Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Mansikat, Milbona Natural Yogurt 0,1%. Päivällinen: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Valio Linssikeitto. Välipalat/Muut: Myprotein Protein Spread, Friggs Chiafrö & Havssalt, Punasipuli, Graavilohi, Rasilainen Hapankaali , Myllykivi Hapankorppu, Milbona Natural Yogurt 0,1%, Chiquita Banaani, Kiivi, Myprotein Protein Spread, Valio Kevytmaito, Stay Strong Chocolate Milk. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|