|
Mitä *ittua? Kahden viimeisen viikon aikana olen mielestäni syönyt hyvin, keskittynyt proteiineihin ja kuituihin ja pitkästä aikaa liikkunutkin edes vähän. Olikin ollut energinen.Paino pikkasen lähti alaspäin ja nyt sitten reilussa viikossa muutos +1.2kg 😭😡 mitä????? Mä en siis vaan voi olla kirjaamatta joka ikistä kaloria muuten menee jotenkin ihan törkeästi yli, vaikka syön mielessäni "kuten siihenkin mennessä". Saatanan hanurista ja lannistavaa.
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Meidän suvun pääsiäisruoat eivät ole olleet keveämmästä päästä. Voita, kermaa ja suolaa ei ole säästelty, lihaa paljon enemmän kuin normaalisti. Kirjaan ruoat ja kalorit, _pientä_ ylitystä joka päivä. En luota näiden päivien punnituksiin tällä hetkellä, arvelen keränneeni nesteitä melkoisesti ja ummetuskin vaivaa. Kahtellaan taas sitten pyhien jälkeen😀.
09 huhti 23 jäseneltä: rouvake
|
Varmasti ihan viisasta. Meillä ei mitään erityisiä pääsiäisruokia ole edes ollut joten mulla on vaan jotain pään sisäistä ongelmaa 😕
09 huhti 23 jäseneltä: muorimamma
|
mulla oli jokin aika sitten proteiinit pielessä, ihan liikaa kun en liikkunut. niitä kun laskin, alkoi laihtuminen. lopetin sitten kirjaamiset, vaihdoin lautasen pienempään että annoskoko varmasti pysyi hallinnassa, se auttoi
09 huhti 23 jäseneltä: vieriväkivi
|
vieriväkivi, mikä oli sopiva proteiinin määrä?
09 huhti 23 jäseneltä: muorimamma
|
En koskaan punninnut mutta syön kolme kertaa viikossa keittoja, kerran viikossa pastaruoan tonnikalasta, kerran viikossa kastikeruoan hirvenlihasta sitten kanaruoan ja yhtenä päivänä linssejä. Ja lautanen on aina pieni. Leipää syön 1-2 siivua iltapvllä, aamupala on jugurtti tai rahka marjoilla. Omena menee välipalaksi aamupvllä ja kaurapuuro pieni kuppi iltasella.
09 huhti 23 jäseneltä: vieriväkivi
|
Itselläni ja 2kg heilahtelee?+ja - edestakasin.... Ei anna periksi. Kolmanteen tavoitepainoon 3,5 kg ja tuntuu etten pääse siihen ikinä..... Nostin välillä kalorit 1700 kun oon nyt syönyt 1400, ajattelin vähän hämätä pääkoppaa, että kyllä ruokaa tulee.. Nyt pääsiäinen sotki ja suklaata meni. Paluu arkeen ja tiukempi linja. Tsemppiä vaan!!
11 huhti 23 jäseneltä: mape62
|
painonnousu voi johtua myös lihaksen kasvusta! riippuen treenistä. isompi lihasmassa on aina hyvä rasvan polton kannalta.
11 huhti 23 jäseneltä: riina.koskela
|
Lihas kerää nestettä kasvaessaan. Johtuu todennäköisesti siitä, ei huolta 😊
12 huhti 23 jäseneltä: getfitrosa
|
Hormonitoiminta voi myös vaikuttaa. Kuukaudessa aina 1 vko, kun paino nousee, vaikka mikään ei ole muuttunut. Vieläkin siis, vaikka kohta 6 kymppiä kolkuttelee. Seuraavalla viikolla paino laskee taas hyvin. Naisen elämää 🙋🏼♀️💃💅.
12 huhti 23 jäseneltä: LiisiMai
|
Ihan oikeasti nyt, lihas ei kasva siitä että vähän liikkuu. Jotta nainen saa edes kilon lisää lihasmassaa pitää treenata kunnolla painoilla useamman kuukauden.
13 huhti 23 jäseneltä: nanna33
|
Minä kirjaan kaiken, ihan kaiken. Tytär jo lupasi piilottaa vaa'an. Silloin voi herkutellakin, kun kalorit sallii. Tärkentä minulle ei ole vauhti vaan suunta..hitaasti eteenpöin🙈🤣
09 kesä 23 jäseneltä: lii.la
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|