Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2023
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2626 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 236,95g | Hh: 253,58g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Teriyaki-kastike, Peruna (Kuorineen), Lampaanpaisti. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Mustaherukka, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Banaani, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Kypsä Pikkukinkku. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
lihaskuntoharjoitus - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|