Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2023
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 51,18g | Prot: 76,01g | Hh: 173,70g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Pakkasmarja Punaherukka, Chiquita Banaani, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Valio Kevytmaito, Foodin Chia-Siemen, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Valio Linssikeitto. Päivällinen: Valio Ananasmehu, Pakasteherneet, Apetit Pakaste Maissia, Pirkka Salaatti, Pirkka Tomaatti, UniCafe Pippurinen Kanakastike, Risella Täysjyväriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Friggs Chiafrö & Havssalt, Myprotein Protein Spread. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|