Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 79,63g | Hh: 144,80g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Vitasia Soy Sauce, Apetit Pakaste Maissia, Pakasteherneet, UniCafe Pippurinen Kanakastike, Risella Täysjyväriisi (Keitetty). Päivällinen: Fazer Amica Siskonmakkarakeittoa, Rasilainen Hapankaali , Vitasia Soy Sauce, Risella Täysjyväriisi (Keitetty), UniCafe Pippurinen Kanakastike. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Milbona Cheese Spread 10%, Myllykivi Hapankorppu, Fazer Sininen Maitosuklaa, Myprotein Protein Spread, Friggs Chiafrö & Havssalt, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|