Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3020 kcal
|
Rasva: 111,31g | Prot: 127,55g | Hh: 369,48g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Cashewpähkinät, Valio Arki Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi. Lounas: Monster Monster Energy Absolutely Zero, X-Tra Juustoraaste 23%, Atria Vuolukana, Kananmuna, Pirkka Täysjyvätortilla. Päivällinen: Pirkka Chilitomaattimurska, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Perunasose. Välipalat/Muut: Malaco Tv Mix Laku, Estrella Karamellisoitu Punasipuli Sipsi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Peanut Caramel Crisp, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Irtokarkki, Pirkka Vehnäpulla. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|