|
Viimeiset kaksi vuotta kuluneet puolison sairastellessa sekä oman työstressin ja -uupumuksen kanssa kamppaillessa. Liikkunut en ole juuri lainkaan ja olen syönyt lohtuun. Lopputuloksena +20kg 😢 Eilen päätin, että oma terveys edelle ja uuteen nousuun. Tällä kertaa ei liian tiukilla kaloreilla ja lempeästi kehoa kuunnellen. Josko se tästä vähitellen.
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 75,66g | Hh: 219,14g.
Aamiainen: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Jakobsens Kukkaishunaja, Rainbow Rypsiöljy, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Kananmuna, Banaanit, Mustikka. Lounas: Milbona Sulatejuusto Light, Omenat. Päivällinen: Milbona Creme Fraiche, Avokado, Crusti Croc Salsa Dip Medium, Punasipuli, Paprika (Punainen), Rainbow Rypsiöljy, Santa Maria Taco Mauste, Rainbow Herkkusienet, Snack Day Plain Tortilla Wraps, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Tomaatit, Kesäkurpitsa, Kikkoman Soijakastike, Salaatti, Milbona Gratin Cheese Mix, Baresa Tomaattipyree, Kurkku, Pirkka Jalapeno. Välipalat/Muut: Rasilainen Hapankaali , Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Omenat. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Mun toipuminen työuupumuksesta on vielä kesken, mutta jos kaipaat juttukaveria aiheesta, niin täällä olen 💝
16 huhti 23 jäseneltä: Miran B
|
Mulla myös aiemmin ollut työuupumusta ym, on ollut kyllä tosi kova opettelu että osaan antaa armoa itselleni ja oikeasti kuunnella omaa kehoa ja sen viestejä. Hurjasti tsemppiä 💚
17 huhti 23 jäseneltä: sauurus
|
Täällä kans yks uupuja. Jalat meni konkreettisesti alta, joten vauhti loppui siihen. Tuntuu ihan hyvältä tämä hitaus, tassutellaan hissukseen ja eletään elämää. Ruokajutuissa pidän n. 500-600 kcal vajetta ja syön kaikkea minkä kiinni saan😏.
Valoisia päiviä ja keväisiä tuulia kaikille uupuneille❤️.
18 huhti 23 jäseneltä: rouvake
|
Tsemppiä sinulle.👍 Omasta kokemuksesta voin antaa yhden neuvon sinulle tee vain sellaisia muutoksia, jotka voit totetttaa lopun eläämääsi. Et ole lihonut siksi ettet ole liikkunut vaan siksi että olet syönyt varastoon, nyt olet siis aloitamassa varaston tyhjentämistä. Tee se siis harkiten, jotta jaksat toteuttaa sen loppuun saakka. t. Hilma -87kg
01 touko 23 jäseneltä: hilma71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|