Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 79,27g | Prot: 72,82g | Hh: 130,51g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Feelia Lohikeitto. Päivällinen: Pirkka Peanut Butter Crunchy, Friggs Chiafrö & Havssalt, Lidl Kana-Kebabtasku, Italiamo Savoiardi, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Santa Maria Taco Sauce Medium, Rasilainen Hapankaali , Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Kuohukerma, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|