Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 91,80g | Hh: 167,68g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Milbona Cheese Spread 10%, Rainbow Hapankorppu, Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Feelia Lohikeitto. Päivällinen: Fresh Chipotle-Kastike, Kotipizza Pepperoni-Aura Kotzone. Välipalat/Muut: Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Milbona Cheese Spread 10%, Rainbow Hapankorppu, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|