Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2023
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 53,20g | Prot: 86,76g | Hh: 92,25g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake. Lounas: Nutrilett Chicken Soup, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Maksamakkara, Pirkka Meetvursti, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake, Tee (Makeuttamaton). lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 53 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|