Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 118,14g | Hh: 141,17g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Milbona Cheese Spread 10%, Valio Kevytmaito, Valio Aamupala 12%, Kotimaista Täysmaito, Rainbow Hapankorppu. Lounas: Friggs Chiafrö & Havssalt, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Vaasan Ruispalat, Punasipuli, Rainbow Makrillifileitä Tomaattikastikkeessa, Kotimaista Majoneesi. Päivällinen: Blå Band Kanarisotto. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|