Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 78,22g | Hh: 185,12g.
Aamiainen: Tuorejuusto, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Rahkajuoma, Valio Mansikka-Limekeitto. Lounas: Fazer Puikula Jälkiuuni, Ananas, Paprika (Punainen), Valio Edam, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Kirjolohi. Päivällinen: Rainbow Mango-Ananasrahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Edam, Fazer Imatran Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Taffel Taco Dippi, Valio Kermaviili, Taffel Sips. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nana_star
|